¿Qué es la Depresión?

La depresión es un trastorno del estado de ánimo, común y grave, que afecta negativamente cómo se siente una persona, como piensa y cómo desarrolla sus actividades cotidianas. También se conoce como Trastorno Depresivo y Depresión Clínica.
La depresión es diferente a los cambios de humor habituales y a las breves respuestas emocionales ante los desafíos de la vida cotidiana, y no puedes simplemente «salir» de ella. Para alguien con depresión, un día normal puede ser abrumador. La depresión puede provocar una variedad de problemas emocionales y físicos y, en el peor de los casos, puede llevar al suicidio.
La depresión puede requerir un tratamiento a largo plazo. Pero no te desanimes, la mayoría de las personas con depresión pueden sentirse mejor con tratamiento.

¿En qué se diferencia la Depresión de la tristeza o del duelo o luto?
 Estar triste no es lo mismo que tener depresión. La muerte de un ser querido, la pérdida de un trabajo o el final de una relación son circunstancias difíciles. La tristeza o el duelo se desarrollan en respuesta a esas situaciones. La depresión y el duelo comparten los sentimientos de tristeza intensa y el abandono de actividades habituales, pero son diferentes en aspectos importantes:

• En el duelo o luto, generalmente se mantiene la autoestima. En la depresión mayor, los sentimientos de insuficiencia y autodesprecio son comunes.
• En el duelo o luto, los sentimientos dolorosos surgen de forma intermitente, a menudo mezclados con recuerdos positivos del fallecido. Mientras que en la depresión mayor, el estado de ánimo y el interés (placer) disminuyen mayormente por un tiempo de al menos dos semanas.

A veces, el duelo puede llevar a la depresión. Y cuando coexisten conjuntamente, hace que la depresión sea más grave y dure más. Distinguir entre el duelo y la depresión es importante para ayudar a las personas en esta situación a obtener la ayuda, el apoyo o el tratamiento que necesitan.

¿Cuáles son sus síntomas?
La depresión varía según la persona, pero existen algunos signos y síntomas comunes. Es importante recordar que estos pueden ser parte de los bajos comunes de la vida diaria. Pero cuantos más síntomas tenga, más fuertes serán y cuanto más tiempo hayan durado, es más probable que esté lidiando con la Depresión.
Si has experimentado algunos de los siguientes signos y síntomas durante la mayor parte del día, casi todos los días, durante al menos dos semanas, es posible que estés sufriendo de depresión:

• Sensación de impotencia y desesperanza (nada mejorará y no hay nada que se pueda hacer al respecto)
• Pérdida de interés o placer en actividades que antes disfrutaba.
• Pérdida o ganancia de peso significativa
• Cambios en el sueño, ya sea insomnio o sueño excesivo
• Ira o irritabilidad (todo te pone nervioso)
• Pérdida de energía, aumento de la fatiga.
• Fuertes sentimientos de insuficiencia o culpa
• Comportamiento imprudente (abuso de sustancias, impulsividad, apostar compulsivamente, conducción peligrosa)
• Dificultad para concentrarse, tomar decisiones o recordar
• Dolores y molestias inexplicables
• Pensamientos de muerte o suicidio.

Para muchos, los síntomas suelen ser lo suficientemente graves como para causar problemas notables en las actividades cotidianas, como el trabajo, la escuela, los eventos sociales o las relaciones con los demás. Es importante recordar que los sentimientos de impotencia y desesperanza son síntomas de depresión, no la realidad de tu situación.

¿Qué causa la depresión?
Hay varias causas posibles de Depresión. Pueden variar desde biológicas hasta circunstanciales.
Algunas causas comunes y factores de riesgo son:

• Antecedentes familiares de depresión u otro trastorno del estado de ánimo.
• Trauma en la infancia temprana o abuso
• Historial de abuso de drogas o alcohol
• Bioquímicas (las diferencias en ciertas sustancias químicas del cerebro pueden contribuir a la depresión)
• Condiciones médicas (diabetes, enfermedad cardíaca, enfermedad crónica, TDAH, etc.)
• Tener un trastorno de ansiedad
• Soledad y Aislamiento
• Personalidad (personas con baja autoestima, fácilmente abrumadas por el estrés, que se preocupan en exceso, que en general son pesimistas)
• Factores ambientales (exposición constante a la violencia, negligencia, abuso o pobreza)
• Experiencias recientes de vida estresantes (cambios importantes en la vida, duelo, problemas económicos, problemas de relación)

¿Qué puedes hacer para mejorar?
 La depresión puede ser temporal o puede ser un desafío a largo plazo. Pero incluso en los casos más graves, se puede tratar. Cuanto antes puedas comenzar el tratamiento, más eficaz será.
El manejo de los síntomas de la depresión implica encontrar la combinación adecuada de terapias y medicamentos. Si bien el tratamiento no siempre hace que la depresión desaparezca por completo, puede hacer que los síntomas sean más manejables.

Los medicamentos (antidepresivos) tardan en actuar, generalmente de 2 a 4 semanas, por lo que es fundamental darles una oportunidad antes de llegar a una conclusión sobre su efectividad. Si notas poca o ninguna mejora después de varias semanas, tu psiquiatra puede modificar la dosis del medicamento, agregar o sustituir por otro antidepresivo.

Es importante informar a tu médico si un medicamento / tratamiento no funciona o si experimentas efectos secundarios. Pueden ayudarte a crear un plan de tratamiento diferente que puede funcionar mejor para ayudarte a controlar tu condición. Si comienzas a tomar antidepresivos, hazlo bajo la supervisión de un médico. A veces, las personas que toman antidepresivos se sienten mejor y luego dejan de tomar el medicamento por su cuenta y la depresión regresa. Cuando tu y tu médico hayan decidido que es hora de suspender el medicamento, el médico te ayudará a disminuir la dosis de manera lenta y segura. Dejar de tomarlo bruscamente puede causar síntomas de abstinencia.

¿Cuándo debería obtener ayuda de emergencia?
Si crees que podrías lastimarte o tienes pensamientos suicidas:

• Llama a tu médico o profesional de la salud mental
• Llama a un número de línea directa de suicidio, en los EE. UU., Llama la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). Usa ese mismo número y presiona «1» para comunicarte con la Línea de Crisis de Veteranos
• Llama a tu número de emergencia local
• Llama al 911
• Comunícate con un amigo o un ser querido

Si tienes un ser querido que está en peligro de suicidio o ha hecho un intento de suicidio, asegúrate de que alguien se quede con esa persona. Llama al 911 o al número de emergencia local de inmediato. O, si crees que puedes hacerlo de manera segura, lleva a la persona a la sala de emergencias del hospital más cercano.

Encuentra más servicios para tu salud y la de tus seres queridos en www.boyleheightsresources.org o descarga la app Boyle Heights Resources.

Fuentes
Help Guide: https://www.helpguide.org/articles/depression/depression-symptoms-and-warning-signs.htm

Healthline: https://www.healthline.com/health/depression

American Psychiatric Association: https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression

Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/symptoms-causes/syc-20356007

National Institute of Mental Health: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml