¿Por qué toda mujer en edad fértil debe tomar ácido fólico?
Es una vitamina clave para el desarrollo del bebé y la prevención de enfermedades.
Todo el mundo necesita ácido fólico y otras vitaminas para estar sano. Pero es especialmente importante para las mujeres antes y durante el embarazo. El ácido fólico protege a los niños por nacer contra defectos de nacimiento graves llamados defectos del tubo neural. Las primeras semanas de embarazo son cuando aparecen esos defectos, muchas veces antes de que la mujer sabe que esta embarazada
La mitad de todos los embarazos en los Estados Unidos no son planificados, por lo que los expertos recomiendan que todas las mujeres en edad fértil consuman suficiente ácido fólico.
El ácido fólico es la forma artificial de folato, una vitamina B. Puede encontrarlo naturalmente en algunos alimentos, incluidas las espinacas, las nueces y los frijoles. El ácido fólico se encuentra en alimentos fortificados (llamados «alimentos enriquecidos»).
Esos alimentos son excelentes fuentes de ácido fólico: verduras (brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor, espinacas inglesas, ejotes , lechuga, champiñones, chirivía, maíz dulce, calabacín) frutas (aguacate, toronja, naranja) legumbres (garbanzos, soja) , habas, frijoles rojos, lentejas, alubias).
También es importante tomarlo en pastillas, recetadas por su médico.
Por qué el ácido fólico es crucial para la salud de tu bebé
El folato juega un papel importante en la producción de glóbulos rojos y ayuda a que el tubo neural de su bebé se convierta en su cerebro y médula espinal. Puede ayudar a prevenir algunos defectos congénitos importantes del cerebro (anencefalia) y la columna vertebral (espina bífida) del bebé.
Anencefalia:. Esto significa que la mayor parte o la totalidad del cerebro y el cráneo no se desarrollan en el útero. Casi todos los bebés con esta afección mueren antes o poco después del nacimiento.
Espina bífida: Esta condición ocurre cuando la columna vertebral de un bebé por nacer no se cierra completamente durante el desarrollo en el útero, dejando expuesta la médula espinal. Como resultado, los nervios que controlan las piernas y otros órganos no funcionan. Los niños con espina bífida con frecuencia tienen discapacidades de por vida. También pueden necesitar muchas cirugías.
Además, el ácido fólico juega un papel importante en el crecimiento y desarrollo celular del bebé.
Habla con tu médico acerca de su ingesta diaria de ácido fólico. Asegúrate de obtener la dosis correcta. La dieta es importante pero no sustituye a los suplementos.