Familia

Estás embarazada: guía para madres primerizas

A quién acudir, cómo cuidarte y qué hacer cuando estás esperando un bebé.

El embarazo es una nueva etapa con muchos cambios. A la alegría de estar esperando un niño se suman los temores y la incertidumbre. Qué comer, qué análisis deberías realizarte, cada cuánto debes acudir a tus chequeos y cuáles son tus derechos, se vuelven preguntas habituales que pueden agobiarte. Te presentamos una guía útil para que te sientas acompañada en cada etapa.

El retraso en la regla puede ser uno de los primeros signos de que estás embarazada. Si ya te has realizado una prueba y estás segura, o bien si tienes dudas al respecto y necesitas visitar al médico, puedes encontrar en Boyle Heights recursos gratuitos o de bajo coste para sentirte cuidada y acompañada.

Primeros cambios
El primer trimestre puede resultar el más incómodo. Tu cuerpo atraviesa una serie de cambios hormonales que afectan a todo tu organismo. Agotamiento, estreñimiento, vómitos y cambios de humor son frecuentes, pero pasajeros. En esta etapa es importante que cambies algunos hábitos alimenticios y que tengas un mayor descanso.

Durante el segundo trimestre tu abdomen comenzará a crecer. Puedes sentir entumecimiento en las manos o notar que aparecen manchas oscuras en tu rostro, que luego desaparecerán. La hinchazón en los pies y los tobillos es algo frecuente. Si experimentas aguda comezón en las palmas de las manos o en los pies, consulta con tu médico, ya que podría tratarse de un problema del hígado.

La dificultad para conciliar el sueño, la descarga de una sustancia en las mamas y la acidez son normales en el último trimestre, al igual que la dificultad para respirar. Puedes experimentar contracciones, pero no te alarmes. Tu médico te enseñará a diferenciar las contracciones falsas de las contracciones de parto.

Embarazo y COVID-19
Las posibilidades de contraer coronavirus estando embarazada o amamantando son posiblemente más altas y necesitas tomar precauciones extra. Limita las interacciones con otras personas tanto como puedas y extrema los cuidados cuando sea inevitable.

Toma acciones preventivas como mantener distancia social en lugares públicos, lávate las manos antes de tocar tu rostro, preparar la comida, colocarse la mascarilla o cambiar pañales. Limpia y desinfecta las superficies con las que tienes contacto frecuente y monitorea tu salud y la del bebé diariamente, para estar atenta a cualquier cambio significativo.

Recursos:

First Five : White Memorial Medical Center
1720 East Cesar E Chavez Avenue, Los Angeles, CA 90033
Abierto las 24 hs. Teléfono: (323) 260-5712
El programa trabaja con las familias hasta que el niño tiene 5 años. Ofrecen el apoyo de un promotor a domicilio, así como información que incluye ideas de juegos constructivos, evaluaciones del desarrollo, salud y desarrollo infantil. El programa es gratuito, para toda la comunidad, voluntario y universal; brinda intervención hospitalaria y domiciliaria.

L.A Care : Healthy Mom Program
Abierto las 24hs. Teléfono: (213) 694- 1250 ext. 4408
El programa de posparto de L.A’s Care brinda apoyo a las madres para que reciban atención posparto. El programa educa sobre la importancia de la visita posparto y organiza el transporte si es necesario.

Para Los Niños
500 Lucas Ave, Los Angeles, CA 90017. Teléfono: (213) 572-0140
Decenas de agencias en Los Ángeles ayudan a las nuevas madres y familias de bajos ingresos con suministros para bebés. Organizaciones sin fines de lucro que pueden tener fórmula para bebés, cunas o artículos similares difíciles de conseguir. Las familias de Los Ángeles pueden recibir muebles, en su mayoría gratis, pero algunos pueden ser de bajo costo. Los artículos de higiene y la comida para el bebé son gratuitos.

 

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Fuentes 

https://espanol.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/stages-pregnancy

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/need-extra-precautions/pregnancy-breastfeeding.html

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html

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